Gestaltterapi

Gestaltterapi är en holistisk terapiform som fokuserar på att öka medvetenheten om nuet och hur tidigare upplevelser påverkar vårt nuvarande sätt att vara. Terapin syftar till att hjälpa oss hantera spänningar, undvikanden och gamla mönster som hindrar oss från att leva i harmoni med oss själva och andra.

Vad är Gestaltterapi?

Gestaltterapi handlar om att återupprätta kontakten med de känslor och upplevelser vi en gång tvingades dölja. Genom att skapa en trygg terapeutisk relation kan vi gradvis våga känna och uttrycka det vi tidigare undvikit. Ofta är det spänningen av att hålla tillbaka känslorna som är smärtsam, snarare än känslorna själva.

Grunden i Gestaltterapi

I gestaltterapi är relationen mellan terapeut och klient central. Terapeuten möter klienten som en jämlike, där bägge parter utgår från sina unika erfarenheter och personlighet. Genom att skapa tillit i denna relation kan klienten börja återfå närheten till sig själv, något som kanske gått förlorat tidigt i livet.

Gestaltterapin utvecklades under 1940- och 50-talet som en reaktion på den freudianska psykoanalysen. Fritz och Laura Perls lade grunden till gestaltterapi, och den har sedan utvecklats vidare av terapeuter världen över. Terapin påverkas av filosofiska och vetenskapliga strömningar som existentialism och österländsk filosofi.

Verklig Förändring

Gestaltterapin bygger på insikten att verklig förändring sker när vi ger upp försöken att desperat förändra oss själva. Istället handlar det om att acceptera oss själva i nuet och förstå hur olika delar av vår personlighet ofta drar oss åt olika håll. Genom att arbeta med denna "nollpunkt", där alla aspekter av oss själva möts, kan vi integrera våra motstridiga delar och därigenom uppnå förändring.

Oavslutade Gestalter

Ett viktigt begrepp i gestaltterapi är "oavslutade gestalter", vilket innebär situationer eller relationer från vårt förflutna som vi inte fullt ut bearbetat. Dessa gestalter kan påverka oss i nuet genom ångest, stress eller kroppsliga spänningar. Gestaltterapi hjälper oss att avsluta dessa gestalter och återfå kontakten med oss själva.

Genom tekniker som "den tomma stolen" och ett fokus på nu-situationen, kan vi utforska de hinder som står i vägen för kontakt och självläkning. Målet är att återintegrera splittrade delar av oss själva och uppnå en djupare helhet.

Kontakta mig för att veta mer om gestaltterapi